20年、タバコを吸い続けた私だから教えられる。絶対、簡単。禁煙のコツ。

今日のニュースは、志村けん氏の訃報で一色でした。

肺炎で亡くなる、というのは、大変苦しかっただろう・・・

そんな最後を迎えるべき人ではなかったはずなのに・・・

特にファンでなかった私でも、胸が締め付けられるような思いがしました。

仲間思い、家族思いの人物だったそうで。

しかし、コロナは冷たい現実。

立ち向かうには、日ごろから、自己管理を徹底するしかないのでしょう。

普段、ブログごときで、気軽に人の死に触れる気はしないのですが、

「自己管理」という点では、私にも少し書けるがあると思い、筆をとりました。

そう、「禁煙」です。

志村さんの命を奪ったのはコロナですが、その間接的要因に、長期的な喫煙、飲酒があったことは、さんざん叫ばれているリスク面からも、否定できない事実でしょう。

私は、20年続けた喫煙をやめて、もう２年が過ぎます。

酒も毎日飲み続け、γ-GTPが300を超えましたが、現在は、飲み会以外で、酒を飲みません。

どうです。この自己管理ぶり。

これなら、しがないブロガーとはいえ、迷える子羊たちに、一筋の道を示すのも、悪くないでしょう。

ふだんなら、「ふーん」と読み飛ばす異教徒たちも、志村さんが喫煙の危険性を伝えてくれた今なら、「俺も、禁煙しないと！」と、真剣に読んでくれるに違いありません。

その熱がさめない内に、この思いを伝えなければ・・・

では、私が禁煙のコツを教えましょう。

簡単です。たった一つ。

それは、「プルームテック」を買うことです。

まぁ、最後まで聞いてください。

プルームテックは、電子タバコの中でも、特に軽いです。

全部試した私の感触からして、「吸った感がある」度合いは、

紙巻タバコ＞＞ アイコス ＞ グロー ＞＞ プルームテック

くらい差があります。

紙巻→　プルームテック

だと、

「なんだこれ・・・吸った気せんわ」

と思うはず。

大丈夫、みんなそう思うんです。

でも、とりあえず、完全に吸わないよりは気持ちが落ち着きます。

タバコを吸いたくなるのは、

・ストレスを感じた時

・ご飯を食べた時

・性行為をした時

です。大体。

なので、上３つの時に吸うのは、必ずプルームテックにしてください。

さらに、プルームテックには利点があり、

他のタバコは全て、一度、着火（電子タバコは加熱）したら、

一本吸いきらないといけませんが、

プルームテックは、吸った時しか加熱されない仕様なので、

１～２回吸うだけでやめる

ということが可能です。

大体、タバコ１本丸々って、吸い過ぎなんですよ。構造上、仕方なく、吸いきってるだけで。

プルームテック式の方が、遥かに理にかなってます。

１本を何日も分けて吸えるので、経済的にもお得。

イラっとしたら、一回吸ってやめる。ご飯食べたら、一回吸って辞める。

そんな毎日を繰り返してください。

やがて、一日、5～６回くらいしか吸わない日が増えてきます。

そこで、出張や旅行に行く際、あえて、「プルームテック」を置いてきてください。

私は実際、出張に行く際、プルームテックを家に置いてきて、焦りました。

いっそ、コンビニで２本目買っちゃうか・・・

と悩みました。

でも、忙しかったので、そのまま忘れていた結果、数日、全くプルームテックを吸わなくても、問題ない自分に気づきました。

「あれ？これ吸わなくても問題ないじゃない？」

そして、私は、家にあったプルームテックを全部捨てました。

その時生まれた意識を、そのまま大事にしようと思ったからです。

以来、２年。

私は20年続けたタバコを完全に辞め、禁煙を貫いてます。

貫いてます、という言い方はおかしいかな？特に意識もしてないので。

なんか淡々と書きましたが、まとめると、禁煙のコツは、以下の４つです。

• プルームテックに変える
• 徐々に回数を減らし、１日５回程度に抑える。
• そこで、あえて数日辞める
• あれ、もう吸わなくてよくない？と思ったら、家にあるタバコ類を全部捨てる

ね？簡単でしょ？

「元々、プルームテックなんだけど・・・」

という人にはアドバイスできることは、なさそうなので、諦めてください。

あんな軽いタバコでも、吸い続けないと耐えられない、という人は、意思が弱すぎます。

多分、上の方法で試しても、数日やめたり、タバコを捨てる所で、手が止まって、挫折するでしょう。

はい。すみません。嘘つきました。

これは、絶対、簡単。誰でも禁煙できる方法ではありません。

しかし、自分の「意思」にある程度、自信がある人。でも、禁煙だけは出来なかった、という人。

そのための具体的な方法が分からない人。今回のコロナの件で、「今度こそは」と禁煙を決めた人。

には、実体験として、少しは役に立つのでは、と思い、書いてみました。

禁煙に、誰でもできる処方箋なんてありません。

しかし、「何か」を切っ掛けに行動することは、決して無駄にはなりません。

コロナ、プルームテックなどの製品。昔と違い、今は条件がそろってます。

最後のチャンスかもしれませんよ。

決断しましょう。応援します。

余談ですが、プルームテックは、通常より吸い心地を高めたタイプが出てるらしい？ですね・・・

ひよりよって。

これから禁煙しようと思う方は、くれぐれも、そんな半端もんを買わないように。

では。