今日のニュースは、志村けん氏の訃報で一色でした。
肺炎で亡くなる、というのは、大変苦しかっただろう・・・
そんな最後を迎えるべき人ではなかったはずなのに・・・
特にファンでなかった私でも、胸が締め付けられるような思いがしました。
仲間思い、家族思いの人物だったそうで。
しかし、コロナは冷たい現実。
立ち向かうには、日ごろから、自己管理を徹底するしかないのでしょう。
普段、ブログごときで、気軽に人の死に触れる気はしないのですが、
「自己管理」という点では、私にも少し書けるがあると思い、筆をとりました。
そう、「禁煙」です。
志村さんの命を奪ったのはコロナですが、その間接的要因に、長期的な喫煙、飲酒があったことは、さんざん叫ばれているリスク面からも、否定できない事実でしょう。
私は、20年続けた喫煙をやめて、もう２年が過ぎます。
酒も毎日飲み続け、γ-GTPが300を超えましたが、現在は、飲み会以外で、酒を飲みません。
どうです。この自己管理ぶり。
これなら、しがないブロガーとはいえ、迷える子羊たちに、一筋の道を示すのも、悪くないでしょう。
ふだんなら、「ふーん」と読み飛ばす異教徒たちも、志村さんが喫煙の危険性を伝えてくれた今なら、「俺も、禁煙しないと！」と、真剣に読んでくれるに違いありません。
その熱がさめない内に、この思いを伝えなければ・・・
では、私が禁煙のコツを教えましょう。
簡単です。たった一つ。
それは、「プルームテック」を買うことです。
まぁ、最後まで聞いてください。
プルームテックは、電子タバコの中でも、特に軽いです。
全部試した私の感触からして、「吸った感がある」度合いは、
紙巻タバコ＞＞ アイコス ＞ グロー ＞＞ プルームテック
くらい差があります。
紙巻→ プルームテック
だと、
「なんだこれ・・・吸った気せんわ」
と思うはず。
大丈夫、みんなそう思うんです。
でも、とりあえず、完全に吸わないよりは気持ちが落ち着きます。
タバコを吸いたくなるのは、
・ストレスを感じた時
・ご飯を食べた時
・性行為をした時
です。大体。
なので、上３つの時に吸うのは、必ずプルームテックにしてください。
さらに、プルームテックには利点があり、
他のタバコは全て、一度、着火（電子タバコは加熱）したら、
一本吸いきらないといけませんが、
プルームテックは、吸った時しか加熱されない仕様なので、
１～２回吸うだけでやめる
ということが可能です。
大体、タバコ１本丸々って、吸い過ぎなんですよ。構造上、仕方なく、吸いきってるだけで。
プルームテック式の方が、遥かに理にかなってます。
１本を何日も分けて吸えるので、経済的にもお得。
イラっとしたら、一回吸ってやめる。ご飯食べたら、一回吸って辞める。
そんな毎日を繰り返してください。
やがて、一日、5～６回くらいしか吸わない日が増えてきます。
そこで、出張や旅行に行く際、あえて、「プルームテック」を置いてきてください。
私は実際、出張に行く際、プルームテックを家に置いてきて、焦りました。
いっそ、コンビニで２本目買っちゃうか・・・
と悩みました。
でも、忙しかったので、そのまま忘れていた結果、数日、全くプルームテックを吸わなくても、問題ない自分に気づきました。
「あれ？これ吸わなくても問題ないじゃない？」
そして、私は、家にあったプルームテックを全部捨てました。
その時生まれた意識を、そのまま大事にしようと思ったからです。
以来、２年。
私は20年続けたタバコを完全に辞め、禁煙を貫いてます。
貫いてます、という言い方はおかしいかな？特に意識もしてないので。
なんか淡々と書きましたが、まとめると、禁煙のコツは、以下の４つです。
- プルームテックに変える
- 徐々に回数を減らし、１日５回程度に抑える。
- そこで、あえて数日辞める
- あれ、もう吸わなくてよくない？と思ったら、家にあるタバコ類を全部捨てる
ね？簡単でしょ？
「元々、プルームテックなんだけど・・・」
という人にはアドバイスできることは、なさそうなので、諦めてください。
あんな軽いタバコでも、吸い続けないと耐えられない、という人は、意思が弱すぎます。
多分、上の方法で試しても、数日やめたり、タバコを捨てる所で、手が止まって、挫折するでしょう。
はい。すみません。嘘つきました。
これは、絶対、簡単。誰でも禁煙できる方法ではありません。
しかし、自分の「意思」にある程度、自信がある人。でも、禁煙だけは出来なかった、という人。
そのための具体的な方法が分からない人。今回のコロナの件で、「今度こそは」と禁煙を決めた人。
には、実体験として、少しは役に立つのでは、と思い、書いてみました。
禁煙に、誰でもできる処方箋なんてありません。
しかし、「何か」を切っ掛けに行動することは、決して無駄にはなりません。
コロナ、プルームテックなどの製品。昔と違い、今は条件がそろってます。
最後のチャンスかもしれませんよ。
決断しましょう。応援します。
余談ですが、プルームテックは、通常より吸い心地を高めたタイプが出てるらしい？ですね・・・
ひよりよって。
これから禁煙しようと思う方は、くれぐれも、そんな半端もんを買わないように。
では。
